QOLを高める
tm
QOLってなに？
自分の時間がない方必見！QOLを高めるためには？
tm
もし『1日1時間』自分の時間が増えたら
あなたは何をしますか？
この記事では毎日の暮らしの中で
あと１時間でも自分の時間があれば・・・
と悩んでいるの人の悩み事をテーマに
解決策のノウハウをお伝えしていきます。
毎日忙しい僕にも自分の時間ができるの？？
仕組みを作れば誰でも『自分の時間』を簡単につくれるよ！
はじめに
『自分の時間』をとれないあなたの悩みは
工夫次第で時間を確保する事はできます。
『もっと効率的に過ごすしたい』
『もっと自分の時間が欲しい』
と悩んでいる方向けに記事をまとめました。
この記事では生活を豊かに過ごす為の
きっかけになるノウハウを紹介します。
家事の時短
快適に生活を送るためにも日々の家事である
『掃除・食事・洗濯物』は欠かせません。
〈例〉
掃除機を使用するにも床の物を片付け
ようやく掃除機をかけられます。
食事をするのにも買い物をして料理を作る。
食べ終われば食器とゴミの片づけをします。
洗濯物は干して畳む以外にも時間がかかり
洗剤を入れる時間や洗濯物をベランダまで
移動する時間などでも時間が過ぎています。
『掃除・食事・洗濯物』
どれをこなすにも準備や片づけがあり
思いのほか時間は過ぎています。
そんなこと言われても
時間はかかるんだよな～
ですが少しの時短テクニックを取り入れると
家事に追われ自分の時間が確保できない方も
『自分の時間を作れます』
最初に自分が行っている家事をリスト化して
かかる時間といつやるのかを決め予定表を
作成することをおすすめします。
かかる時間といつやるのかが決まれば
順番や並列でできることが見えてきます。
〈例〉
ご飯を炊いてからお風呂掃除をして
お風呂を沸かしている間に洗濯物を畳む。
など生活にあった工夫がみえてきます。
身の回りの物を整理する
あなたの部屋に置いてあるものはどこに
なにが置かれているか熟知していますか？
決まった場所に物を置く『定位置管理』
という整理方法があります。
定位置管理をすることで決まった場所に
ものがある生活が次第に慣れていきます。
慣れるにつれて部屋のどこになにがあるか
熟知するでき、探す時間が少なくなります。
〈例〉
使う時：探さずに必要なものを取り出せます。
しまう時：「どこにしまおう？」
と考える時間が減り時間の節約に繋がります。
物を探すストレスも無くなり時間も
短縮されるメリットがあります。
コストもかからないので取り組みやすいので取り組んでみてはいかがでしょうか。
掃除・整理をする時間を減らす
掃除は広い家の方が時間がかかります。
同じように物が多いと掃除・整理に
時間がかかってしまいます。
部屋を見渡してみると何年も触っていない
家具や本など、いつか使うからと思い
部屋に溜め込んでいませんか？
いつか使う時がくるから捨てるのは
もったいないと長いこと生活をしていると
整理する量が増えていきます。
物を捨てる代わりに整理整頓にかける時間が
増えていき
『自分の時間を捨てる』ことに繋がります。
不要な物を捨てることで整理する量が減るので
必然的に整理する時間も減っていきます。
本当に必要か見極めて必要ないものは処分し
整理整頓や掃除の時間を短縮しましょう。
まとめ
『自分の時間』を作るためには
まずは仕組みから作っていきます。
家事リストを作り、いつやるのか
順番や同時並行に進められるかを検討します。
片付けや掃除は不要なものを捨てることで
日々の時間短縮ができます。
『家事効率化』『定位置管理』『不要品処分』
を習慣化することができれば自分の時間を
1時間確保することはさほど難しくないと
慣れたころには思えるはずです。
ABOUT ME
はじめまして！
私は個人でブログを書いています。
生きる上で幸福感を感じて生きる事。
クオリティー・オブライフ『QOL』を高める！
その素晴らしさを伝えたく、ブログを立ち上げました。
私の数年前は時間に追われうちに『充実感・生き甲斐』
あらゆる感性が壊れてしまいました。
その時に身の回りの整理をする事。
『家・職場・人間関係』を重点を置き
さまざまな事を１つ１つ上手ってない原因はなにか？
根掘り下げて要因を解決してきました。
悩み事が１つ解決すると、また１つまた１つと解決されていきました。
良い事ずくしの連鎖を身を持って体験した事から私は
同じ悩みを持つ人を悩みの解決に導けたらと思いました。
そこから私は『QOL』を高める為にはどうすれば良いのか。
同じ悩みを持つ方々に少しでも役立つ情報をお届けしてます。