隙間時間を使うことで人生が変わる～QOL向上～

自分の時間がなくて時間に追われていると
どこかイライラしてしまい、ストレスが溜まりますよね。
時間がある人が羨ましいと、つい口を滑らせてしまっていた日々におさらばしませんか？
時間に余裕がある人には誰でもなれます。
時間に余裕を持つ為には隙間時間を作り有効活用することが重要になってきます。

はじめに

『隙間時間の作り方』『隙間時間の有効活用』
について紹介します。

忙しくて時間がない僕も？

誰でも重要な点を理解すれば

時間に余裕がつくれるよ！

『誰でもポイントを押さえれば可能だよ』

・やる事を決める
・やらない事を決める
・移動時間を有効活用
・時短アイテムを使う
・まとめ

やる事を事前に決めておく

最も重要な第一歩は、自分が何を達成したいのかを明確にすることです。
まずはやる事をリスト箇条書きにして作成してみましょう。
どのくらい時間がかかるかをまとめるとなおいいです。
隙間時間ができた時に分割してできる可能性があります。
例
炊飯器でご飯を炊いて待ってる間に
明日の支度を済ませるなど
隙間時間で行える組合せを見つけてみましょう。

やらない事を決める

先程のやる事リストをこなしても自分の　時間が作れない場合の原因は　　　　　『やる事が多すぎる』
やる事を決める事以外にもやらない事を決める必要があります。
あれもこれもとやることが増え続けるといくら時間があっても次第に時間が足りなくなります。
本当に大切なことに時間を使えるようにあらかじめやらない事を決めてみましょう。
また、普段から無意識にやってしまってることにも目を向けてみましょう。
例
目的もなく携帯を触らない
寝る時以外は横にならない
無理して人付き合いをしない
時にはやる事よりも『やらないことを決めること』が隙間時間を作る近道になります。

移動時間を有効活用

多くの人は移動時間の際に目的もなく携帯を眺めてめ目的地まで過ごしがちです。
このなんとなく過ごす移動時間こそが隙間時間です。
この隙間時間をどう過ごすかで自分の時間を作れるかに大きく影響します。

このなんとなく過ごす移動時間の
隙間時間が『自分の時間』に繋がる過ごし方に変える事ができれば時間に余裕がうまれます。
電車・車・徒歩など移動手段によりできることが変わりますがシチュエーションによりできることを紹介します。

徒歩や車など（手が離せない行動手段）
このあとの予定や流れを整理する事をオススメします。なにが目的でなにをするか一度イメージをするだけで驚くほど効率良く物事が進みます。自分の時間を確保しやすくなります。

電車やバス（乗車のみの行動手段）
乗車中の時間は隙間時間の黄金時間と言っても過言ではありません。この時間を制すことができれば１日の中にもっと自分の時間を作れます。
食事を作る際メニューを考え食材のリストを作ることで買い物も迷うことがなくなり、作り方もあらかじめ把握ができるので効率よく食事の準備ができます。
食事以外にも仕事やお出かけにめ置き換えて考えた場合も同じく今日のやることをリストにすることで迷いなく取り組めるので効率が上がります。

時短アイテムを取り入れる

お家時間での『食事・掃除・洗濯』

この3つの時間が少しでも効率を上げて、短時間で済ます為に取る行動の一つとして時短アイテムの使用をオススメします。

もちろん購入にはお金がかかります。　　中には維持費や電気代がかかってしまうのものありますが労力と時短を考えると取り入れるに越したことはありません。

代表的な物が『食洗機・掃除ロボット・乾燥機付洗濯機』などが家事全体の時短アイテムとして紹介される場合が多いです。

生活の中で1番時間がかかるものから見直すことでより多くの時間が期待できます。

100円ショップにも時短アイテムが売っているのでコストを抑えたい人は足を運んでみてはいかがでしょうか。便利なアイテムが多くありますので自分の気になる点から時短を検討してみてください。

まとめ

忙しく時間がない場合でも自身のタイムスケジュールを隙間時間を使って作成してみましょう。特に『やること』『やらないこと』に視点を置くと効率アップできる可能性が大きくなります。更に効率を上げたい場合には便利アイテムの使用をオススメします。

時間に余裕を持てるようになれば休息の時間も多く取れるようになります。

心身共に充実した日々を過ごしてQOLを高める為にも少しでも実践してみてください。

Ｔ.Ｍ

個人ブロガー

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はじめまして！ 私は個人でブログを書いています。 生きる上で幸福感を感じて生きる事。 クオリティー・オブライフ『QOL』を高める！ その素晴らしさを伝えたく、ブログを立ち上げました。 私の数年前は時間に追われうちに『充実感・生き甲斐』 あらゆる感性が壊れてしまいました。 その時に身の回りの整理をする事。 『家・職場・人間関係』を重点を置き さまざまな事を１つ１つ上手ってない原因はなにか？ 根掘り下げて要因を解決してきました。 悩み事が１つ解決すると、また１つまた１つと解決されていきました。 良い事ずくしの連鎖を身を持って体験した事から私は 同じ悩みを持つ人を悩みの解決に導けたらと思いました。 そこから私は『QOL』を高める為にはどうすれば良いのか。 同じ悩みを持つ方々に少しでも役立つ情報をお届けしてます。